Idag 10.9 är det World Suicide Prevention Day. Dagen innebär att sprida medvetenhet om självmord och att med hjälp av globala engagemang förebygga självmord. Dagen förmärks sedan 2003.
Det är viktigt att ta dagen i beaktande, för att med mera medvetenhet avstigmatiserar man psykisk ohälsa. Med ökning av medvetenhet kan det vara lättare att hjälpa varandra eller sig själv i god tid. Ämnet talas inte om tillräckligt och är något som aldrig ska kännas skamfullt
Med mera medvetenhet i samhället kan det vara lättare att veta hur man på bästa sätt kan stöda en person som är i ett svårt skede i livet. Man ska till exempel inte få personen att känna sig dålig eller känna sig skyldig. Det är viktigt att komma ihåg att varje person känner olika och att stöd man kan behöva är individuellt. Därför är det viktigt att kommunicera med den drabbade och ta hens behov i beaktande. Det är också viktigt att låta personen veta att hen inte är ensam.
Då folk känner till om mental hälsa kan det vara lättare att märka symtom som inte alltid är så självklara. Till exempel kan personen ofta verka trött och distant. Hen kan ha svårt att koncentrera sig och problem med minnet. Ett symtom kan också vara att matlusten drastiskt antingen ökar eller minskar. Hen kan ha sömnsvårigheter och ökad ångestnivå. Det är viktigt att komma ihåg att självmord är ett sista symtom på psykisk ohälsa och aldrig ett själviskt val. En annan viktig poäng är att symtomen varierar från människa till människa och alltid är olika.
Fast det kan kännas jobbigt är det viktigt att söka hjälp i god tid. Alla förtjänar stöd i en situation som kan kännas jobbig. Det är viktigt att komma ihåg att inte jämföra någon annans symtom. Ifall man känner att man går igenom något extra jobbigt är det viktigt att ta kontakt med en psykolog eller kurator till exempel i skolan. Det är viktigt att komma ihåg att man utanför skolan också kan ta kontakt med till exempel Krisjouren eller Folkhälsan och be om hjälp. Är situationen brådskande kan man också ringa kristelefonen.
Känner man att man är i akut fara för sig själv eller någon annan det viktigt att ringa nödnumret 112 eller jourhjälpen 116 117 för akut vård.
Fast idag är den officiella preventionsdagen så är det viktigt att komma ihåg att det varje dag är Suicide Prevention Day. Checka in på era nära och ta hand om er själva och varandra. Det här är ett viktigt problem vi tillsammans måste lösa.
Emilia Schramko
